기대수명이 늘어가는 현시대를 살아가는 우리에게 가장 위협적인 질병 다섯 가지를 꼽으라고 한다면 암, 심장질환, 당뇨병, 관절염, 치매이지 않을까 싶은데요. 그런데 이 5가지 질병의 공통점이 있어요. 바로 만성 염증과 관련이 있다는 거예요. 그래서 평소에 염증이 생기지 않게 그리고 오래가지 않도록 주의해주는 것만으로도 많은 위의 질병 예방에 도움이 되는데요. 그래서 오늘은 항염 효능이 입증된 음식들을 알려 드릴게요. 염증은 원래 우리 몸이 상처를 치유하기 위한 복구 과정에 생기는데요. 하지만 염증이 자꾸 반복되면서 만성화가 되면 그 과정에서 DNA가 손상되고 이로 인해 세포가 무한증식 등으로 인해 암도 생길 수가 있어요. 지금이 순간에도 우리 몸속에서는 각종 독소라든지 스트레스도 잘못된 식습관 등으로 인해..

염증이나 고지혈증, 당뇨, 비만, 지방간 등의 있는 분들의 식습관을 보면 의외로 잡곡밥에 나물반찬 두부와 같은 정말 건강식단을 드시는 분들이 많아요. 그런데 뭐가 있는지 자세히 알아보면 대부분 간식에 문제가 있더라고요. 그래서 나이를 먹을수록 조심해야 하는 간식에 대해 알아보려고 해요. 여러분은 주로 어떤 간식을 자주 드시나요? 간식도 잘 선택해서 적당히 먹으면 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만 영양소는 하나도 없고 설탕만 듬뿍 들어 있어서 칼로리가 높은 간식을 밥처럼 먹는다면 이것은 문제가 됩니다. 밥은 조금 먹고 금방 배가 고파지니까 간식을 잔뜩 먹는 경우도 있고요. 밥은 안 먹어도 나는 간식을 죽어도 못 끊겠다 할 만큼 간식에 중독된 분들도 의외로 많아요 그런데 나이를 먹을수록 대사 기능이 떨어..