“비타민 D 주사” 효과와 부작용에 대한 전문가 가이드 총정리
비타민 D는 우리 몸에서 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 항염 효과 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만, 햇빛을 통해 자연적으로 합성되기 […]
비타민
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브로콜리 효능 그리고 절대 먹으면 안되는 사람!
WHO에서 뽑은 10대 장수 식품 중 하나인 브로콜리, ‘녹색 꽃양배추’라고 불리기도 하는 브로콜리는 지중해 연안이 원산지 이며 우리나라에는 1990년대에 들어서
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비타민C 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비타민C 설명과 효능 1920년 오렌지과즙에서 발견한 인자 중 하나로 *괴혈병 예방에 효과가 있던 비타민C, 화학명은 아스코르부산이다. 비타민C는 소장에서 흡수되어 아스코르브산
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판토텐산 효능과 부족 증상
판토텐산 설명과 효능 처음에는 비타민 B5라고 불렸으며 그리스어로 모든 곳에 라는 의미인 ‘판토텐산’ 몸에 존재하는 140개 이상의 효소를 도우며 체내에
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비오틴 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비오틴 설명 및 효능 1931년 피부염을 예방하기 위한 인자로써 발견된 비오틴, 처음에는 비타민H라고 불린 적도 있다. 이후 발견된 비오틴과 동일한
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나이아신 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
나이아신 설명 및 효능 나이아신, 발견당시에는 비타민B3라고도 불리었다. 화학명은 니코탄산이라 불리며 유도체를 니코틴아미드라고 부르는데, 유해물질인 니코틴과 구별하기 위해 나이아신이라고 불린다.
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비타민D 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비타민D 설명과 효능 비타민D는 D2~D7까지 여러종류가 있지만, 일반적으로 생각하는 비타민D는 D2, D3 이다. D2의 경우 주로 버섯류에 함유되어 있으며 에르고칼시페롤이라고도
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비타민A 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비타민A 설명과 효능 레티놀과 카로틴 두 가지 성분으로써 존재하는 비타민A, 그 중 카로틴은 더욱 세분화 된다. 카로틴은 α-카로틴, β-카로틴, γ-카로틴
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비타민B12 효능과 부족 증상 그리고 섭취방법
비타민B12의 설명 및 효능 코발라민이라고도 불리는 비타민 B12는 빈혈치료를 연구하던 도중에 발견되었다. 비타민 B12의 일부분은 코발트로 구성되어 있는데, 코발트와 함께