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"오늘도 하얗게 불태웠어..."
어제, 오늘 그리고 내일도 의욕 넘치게 일하시는 여러분이 조심해야 할 '번아웃증후군'에 대하여 알아보겠습니다!
번아웃증후군이란?
어떠한 일에 몰두하며 열심히 일하다가 갑자기 의욕이 사라지고 모든 것이 귀찮아지며 무기력해지는 현상을 이야기한답니다. 특히 이상이 높으며 하고자 하는 일에 온 힘을 다 쏟는 사람에게서 더욱 잘 나타난답니다. 더구나 본인의 생활패턴이 긴 업무시간에 비해 회복을 위한 휴식시간이 짧을 경우 매우 조심하여야 한다.
누가 명명했는가?
깨알상식!
"정신분석 전문가 프로이덴버거"가 발표한 논문<burnout staffs>에서 처음 burnout라는 단어를 사용하며 시작된 이름이다. burnout를 번역하며 탈진, 소진, 연소 등의 명칭을 붙여 탈진 증후군 등으로 불리기도 한다.
증상
- 무기력하며 기력이 없어진다.
- 짜증과 화가 늘어난다.
- 자신이 하는 일의 가치가 오르락내리락하다가 무너져 내린다.
- 만성 감기, 두통, 피로가 지속된다.
- 심각한 우울감을 느낀다.
예방, 치료법
마음속 고민, 힘듦을 주변에 이야기하기.
업무시간과 휴식시간을 잘 지키고 퇴근 후 업무에 관한 생각 내려놓기.
건강한 신체와 생각을 위해 취미 활동하기.
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번아웃 증후군 - 나무위키
Edelwich와 Brodsky(1993)는 소진의 진행 과정을 다음과 같이 정의했다. 이해를 돕기 위해 소진에 빠진 한 사원의 시선을 가정하고 이에 따라 서술한다. 열성: 번듯한 직장에 취직했다. 정말로 하고 싶
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