𒠓건κ°ν μμ΅κ΄μ΄ λ΄ λͺΈμ λ°κΎΌλ€!”
π’ “μλͺ»λ μμ΅κ΄μ΄ λ§μ±μ§νκ³Ό λΉλ§μ μμΈμΌ μ μμ΅λλ€!”
μ°λ¦¬ λͺΈμ λ¨Ήλ μμμΌλ‘ λ§λ€μ΄μ§λλ€. νμ§λ§ λ°μ μν μμμ ν¨μ€νΈνΈλ, κ°κ³΅μν, λ¨ μλ£μ μμ‘΄νλ μ¬λλ€μ΄ λ§μ΅λλ€.
π μ΄ κΈμμλ 건κ°μμ κΈ°λ°μΌλ‘ ν μ¬λ°λ₯Έ μμ΅κ΄ κ΄λ¦¬λ²μ μ½κ² μλ €λ립λλ€.
π μ€λλΆν° 건κ°ν μμ΅κ΄μ μ€μ²νμΈμ!
π 1. μμ΅κ΄μ΄ μ€μν μ΄μ
β μλͺ»λ μμ΅κ΄μ΄ 건κ°μ ν΄μΉλ€! πβ οΈ
β κ°κ³΅μν, μΈμ€ν΄νΈ μμ, λΉμ΄ λ§μ μμμ λΉλ§, λΉλ¨, κ³ νμ λ±μ μμΈμ΄ λ©λλ€.
β μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, κ· ν μ‘ν μλ¨μ μ μ§νλ©΄ μλͺ
μ΄ 10λ
μ΄μ λμ΄λ μ μμ΅λλ€.
⠓무μμ λ¨Ήλλκ° κ±΄κ°μ κ²°μ ν©λλ€!”
π “λ΄ μμ΅κ΄μ΄ 건κ°νμ§ νμΈνκΈ°!” π [κ°λ¨ν κ±΄κ° μ²΄ν¬]
β 건κ°μμ΄ λͺΈκ³Ό λ§μμ λ°κΎΌλ€! π₯
β 건κ°ν μλ¨μ μ μ§νλ©΄ μ²΄μ€ κ΄λ¦¬κ° μ¬μμ§λλ€.
β κ· ν μ‘ν μμμ μμ·¨λ λ©΄μλ ₯μ λμ΄κ³ , νΌλΆ 건κ°μ κ°μ ν©λλ€.
β μ¬λ°λ₯Έ μμ΅κ΄μ κ°μ§ μ¬λμ μ§μ€λ ₯κ³Ό νλ ₯μ΄ λμμ§λλ€!
π “건κ°ν μλ¨ κ°μ΄λ λ€μ΄λ°κΈ°!” π [건κ°μ λ€μ΄μ΄νΈ λμ λ°κΈ°]
π 2. 건κ°ν μμ΅κ΄μ μν 5κ°μ§ κ΄λ¦¬ λ°©λ²
1οΈβ£ κ°κ³΅μν μ€μ΄κ³ μμ°μν μμ·¨νκΈ° πΏ
β κ°κ³΅μν(λΌλ©΄, κ³Όμ, ν¨μ€νΈνΈλ λ±)μ μ€μ΄κ³ μμ°μ(μ±μ, κ³ΌμΌ, 견과λ₯ λ±)μ λ리μΈμ.
β μμ°μμ μνκ° μλκ³ μμμκ° νλΆνμ¬ κ±΄κ°μ μ’μ΅λλ€.
β 건κ°μμ μ μ§νλ κ°μ₯ μ¬μ΄ λ°©λ²μ λ§νΈμμ 건κ°ν μμ¬λ£λ₯Ό λ¨Όμ ꡬ맀νλ κ²!
π “건κ°μμ μ½κ² μ±κΈΈ μ μλ λ°©λ²!” π [건κ°ν μλ¨ λ°°λ¬ μλΉμ€]
2οΈβ£ λ¨ μμ & μ€ν μμ·¨ μ€μ΄κΈ° ππ«
β μ€νμ΄ λ§μ΄ λ€μ΄κ° μλ£μ κ°μ(νμ°μλ£, λΉ΅, κ³Όμ λ±)μ μ€μ΄μΈμ.
β μ€νμ νλΉμ κΈκ²©νκ² μ¬λ¦¬κ³ , νΌλ‘κ°μ μ λ°νλ©°, μ²΄μ€ μ¦κ°μ μμΈμ΄ λ©λλ€.
β λ¨λ§μ΄ νμν λλ μ²μ° κ°λ―Έλ£(μ€ν
λΉμ, κΏ)λ κ³ΌμΌμ νμ©νμΈμ!
π “μ€νμ μ€μ΄κ³ 건κ°μ μ§ν€λ λ°©λ²!” π [건κ°ν μ λΉ μν μΆμ²]
3οΈβ£ ν루 2L μ΄μ λ¬Ό λ§μκΈ° π§
β μλΆ λΆμ‘±μ νΌλ‘κ°, λν΅, λ³λΉλ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
β ν루 μ΅μ 2Lμ λ¬Όμ λ§μλ©΄ μ μ§λμ¬κ° νλ°ν΄μ§κ³ , νΌλΆλ μ’μμ§λλ€!
β λ¬Ό λμ 컀νΌ, νμ°μλ£, κ°λΉ μ£Όμ€λ₯Ό λ§μ΄ λ§μλ©΄ 건κ°μ ν΄λ‘μΈ μ μμ΅λλ€.
π “μλΆ μμ·¨ 체ν¬νλ λ°©λ²!” π [μλΆ κ΄λ¦¬ μ± λ€μ΄λ‘λ]
4οΈβ£ κ·μΉμ μΈ μμ¬ μκ° μ μ§νκΈ° β°
β λΆκ·μΉν μμ¬λ μν μ₯μ μ νλΉ λ³νλ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
β λ§€μΌ κ°μ μκ°μ μμ¬λ₯Ό νλ©΄ λͺΈμ μ체 리λ¬μ΄ μμ λ©λλ€.
β νΉν μμΉ¨ μμ¬λ νμ! 곡볡 μνκ° κΈΈμ΄μ§λ©΄ 건κ°μ μ’μ§ μμ΅λλ€.
π “건κ°ν μμΉ¨ μμ¬ λ©λ΄ μΆμ²!” π [건κ°μ μμΉ¨ λ μνΌ λ³΄κΈ°]
5οΈβ£ κ· ν μ‘ν μμμ μμ·¨νκΈ° π₯¦π
β νμνλ¬Ό, λ¨λ°±μ§, μ§λ°©, λΉνλ―Ό, λ―Έλ€λμ κ³ λ₯΄κ² μμ·¨νμΈμ.
β 건κ°ν μλ¨μ κΈ°λ³Έ ꡬμ±:
- νμνλ¬Ό: νλ―Έ, κ³ κ΅¬λ§, ν΄λ Έμ
- λ¨λ°±μ§: λκ°μ΄μ΄, μμ , 콩, λλΆ
- μ§λ°©: 견과λ₯, μ¬λ¦¬λΈμ€μΌ, μ보카λ
- λΉνλ―Ό & λ―Έλ€λ: λ€μν μκΉμ μ±μμ κ³ΌμΌ
π “μμ κ· ν λ§μΆλ μλ¨ κ΅¬μ±λ²!” π [λ§μΆ€ν μλ¨ μΆμ² μλΉμ€]
π 3. 건κ°ν μμ΅κ΄μ μ μ§νλ λ°©λ²
β 1οΈβ£ μμ¬ κΈ°λ‘νκΈ° π
β ν루 λμ λ¨Ήμ μμμ κΈ°λ‘νλ©΄ μλͺ»λ μμ΅κ΄μ μ½κ² νμ
ν μ μμ΅λλ€.
β μλ¨ κ΄λ¦¬ μ±μ νμ©νλ©΄ μ½κ² κΈ°λ‘νκ³ λΆμν μ μμ΅λλ€!
π “μλ¨ κΈ°λ‘μΌλ‘ κ±΄κ° μ§ν€κΈ°!” π [μλ¨ κ΄λ¦¬ μ± λ€μ΄λ‘λ]
β 2οΈβ£ 건κ°ν λ μνΌ λ°°μ°κΈ° π½
β 건κ°μμ λ§μκ² λ¨Ήλ λ°©λ²μ λ°°μ°λ©΄ κΎΈμ€ν μ€μ²ν μ μμ΅λλ€.
β μ΄λ³΄μλ λ°λΌ ν μ μλ κ±΄κ° λ μνΌλ₯Ό νμ©ν΄ 보μΈμ!
π “건κ°μ λ μνΌ λ¬΄λ£ μ 곡!” π [κ±΄κ° μ리 κ°μ’ 보기]
β 3οΈβ£ μ₯보기 리μ€νΈ λ§λ€κΈ° π
β 건κ°ν μμ΅κ΄μ 무μμ μ¬λλμμ μμλ©λλ€.
β 미리 μ₯보기 리μ€νΈλ₯Ό λ§λ€μ΄ κ°κ³΅μνκ³Ό λΆνμν κ°μμ μ€μ¬λ³΄μΈμ.
π “건κ°ν μ₯보기 κ°μ΄λ λ¬΄λ£ λ€μ΄λ‘λ!” π [건κ°μ μΌν 리μ€νΈ 보기]
π― κ²°λ‘ : 건κ°ν μμ΅κ΄μ΄ λ΄ λͺΈμ λ°κΎΌλ€!
β 건κ°μμ λͺΈκ³Ό λ§μμ 건κ°νκ² λ§λλ κ°μ₯ μ¬μ΄ λ°©λ²μ
λλ€.
β κ°κ³΅μν μ€μ΄κΈ°, μ€ν μμ·¨ μ‘°μ , κ·μΉμ μΈ μμ¬ λ± μμ λ³νκ° ν° λ³νλ₯Ό λ§λλλ€.
β μ€λλΆν° 건κ°ν μμ΅κ΄μ μ€μ²νκ³ νλ ₯ μλ μΆμ μμνμΈμ!
π‘ μ§κΈλΆν° 건κ°ν μμ΅κ΄μ μ€μ²νμΈμ!
β
[건κ°ν μλ¨ μ± λ€μ΄λ‘λ]
β
[μμ μλ΄ μ μ²νκΈ°]
β
[μ€νΈλ μ€μ 건κ°μ κ΄κ³ μμ보기]
π μ€λλΆν° 건κ°ν μμ΅κ΄μΌλ‘ μΈμμ λ°κΏλ³΄μΈμ! π₯π